Minuman buat Merendahkan Kolesterol
Berikut sebagian minuman yang dapat menolong merendahkan kolesterol, ingat ini cuma selaku bagian dari style hidup sehat, bukan pemecahan tunggal:
Teh Hijau: Kaya katekin serta antioksidan, merendahkan LDL serta kolesterol total. Baik buat orang dengan berat tubuh wajar ataupun kegemukan.
Teh Gelap: Memiliki flavonoid serta polifenol, merendahkan LDL serta tingkatkan HDL. Mengkonsumsi tanpa gula buat hasil optimal.
Juice Tomat: Kaya likopen, antioksidan yang menolong kurangi LDL. Yakinkan tanpa bonus gula.
Juice Apel: Memiliki pektin, serat larut yang merendahkan LDL. Yakinkan tanpa bonus gula.
Juice Alpukat: Sumber lemak sehat serta serat, merendahkan LDL serta tingkatkan HDL. Memiliki asam oleat yang melarutkan kolesterol jahat.
Smoothie Berry: Kaya antioksidan serta serat dari bermacam buah beri( stroberi, blueberry, raspberry, blackberry), menolong merendahkan kolesterol.
Susu Kedelai: Sumber protein, antioksidan, serta serat larut, kurangi kolesterol dalam darah. Leluasa laktosa serta kolesterol, rendah kalori serta lemak jenuh.
Minuman Kakao( dari cokelat gelap): Memiliki flavanol( antioksidan) serta asam lemak tidak jenuh tunggal, merendahkan LDL serta tingkatkan HDL.
Air Lemon Hangat dengan Jahe: Lemon kaya vit C serta antioksidan, menolong merendahkan LDL. Jahe meningkatkan khasiat anti- inflamasi.
Minuman Oat: Oat memiliki beta- glukan, serat larut yang bisa membatasi penyerapan kolesterol.
Baca juga : 77bet Situs Rekomendasi
